![](https://www.wanarunhouses.com/wp-content/uploads/2024/07/image-6.png)
10 แบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้เมื่อเล่นสล็อตออนไลน์
เราอยู่ในยุคที่คนส่วนใหญ่นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ไม่ว่าจะทำงานหรืองานอดิเรก เช่น เล่นเกมคอมพิวเตอร์หรือเกมคาสิโนออนไลน์ น่าเสียดายที่การนั่งเกือบทั้งวันอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้ การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่นี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เช่น โรคอ้วน ปวดคอและไหล่ ปัญหาหลังส่วนล่าง และกลุ่มอาการอุโมงค์ carpal นี่คือเหตุผลที่คุณต้องยืดเส้นยืดสายและออกกำลังกายเป็นประจำในขณะที่พักผ่อนที่โต๊ะหรือขณะเล่นสล็อตแมชชีนหรือเกมโต๊ะคาสิโนที่คาสิโนออนไลน์ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายบนโต๊ะไม่ได้เกี่ยวกับการเผาผลาญไขมันและการสร้างกล้ามเนื้อเสมอไป ที่จริงแล้ว การยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการช่วยป้องกันความเจ็บปวดบางส่วนที่กล่าวมาข้างต้น และปรับปรุงท่าทางของคุณ การยืดกล้ามเนื้อมีประโยชน์อย่างไร? คุณสามารถยืดเหยียดส่วนใหญ่ได้ที่โต๊ะ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องปิดหน้าจอขณะเล่นสล็อตออนไลน์ ความสูงของศีรษะ นี่เป็นการออกกำลังกายที่ดีในการเปิดกล้ามเนื้อไหล่และยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง ยกแขนข้างหนึ่งขึ้นเหนือศีรษะแล้วหันไปทางอีกข้างของร่างกาย โดยงอเอวเล็กน้อย ค้างท่านี้ไว้ 10 ถึง 30 วินาที จากนั้นทำซ้ำอีกข้างหนึ่ง ไขว้ยืด ไขว้เป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ด้านหลังของต้นแขน ไม่ค่อยได้ใช้บนโต๊ะและควรยืดออกบ่อยๆ คุณเพียงแค่ต้องยกแขนข้างหนึ่งขึ้นแล้วงอข้อศอก จากนั้นใช้มืออีกข้างดึงข้อศอกเข้าหาศีรษะค้างไว้ 10 ถึง 30 วินาที เพียงยืดเหยียดนี้ซ้ำสองสามครั้งบนแขนแต่ละข้าง ยืดไปข้างหน้า เมื่อเรานั่งอยู่ที่โต๊ะเป็นเวลานาน คอ ไหล่ และหลังส่วนบนของเราจะเกร็งได้ เหยียดแขนตรงไปข้างหน้า ประสานมือ จากนั้นก้มศีรษะให้อยู่ในแนวเดียวกับแขน กดค้างไว้ 10 ถึง 30 วินาทีแล้วทำซ้ำหลายๆ ครั้ง… Continue reading 10 แบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้เมื่อเล่นสล็อตออนไลน์